INTEGRATORI SPORTIVI 

Integratori sostitutivi del pasto
Si tratta di prodotti a basso contenuto calorico, che vengono solitamente assunti per tenere sotto controllo il peso corporeo, eliminando il normale pasto e sostituendolo con bevande o altri prodotti contenenti l'esatta razione giornaliera di principi nutritivi. 

Integratori vitaminici
Gli integratori vitaminici vanno assunti perché, di regola, l'organismo non produce vitamine, ma si limita ad utilizzare quelle esistenti in natura ed ingerite con gli alimenti. Laddove il regime alimentare non sia sufficiente a raggiungere la razione necessaria alla fisiologia dell'organismo, gli integratori vitaminici possono assumere un importante ruolo nell'alimentazione.
Gli integratori di sali minerali e proteici
Gli integratori di sali minerali, i proteici e gli aminoacidi risultano essere un utile apporto alla dieta degli sportivi, in quanto con la sudorazione si perdono molti sali (oltre che le normali tossine) e, in più, l'attività sportiva intensa richiede una massa muscolare sempre efficiente.
Peraltro, gli integratori proteici andrebbero assunti non pensando di accelerare lo sviluppo muscolare, ma per recuperare le perdite e rifornire l'organismo di energia e nutrienti in misura adeguata al bisogno, cioè per evitare stanchezza ed eccessivo affaticamento.


Gli integratori energetici
Gli integratori di questo tipo sono a base di zuccheri semplici e composti, integrati con vitamine del gruppo B, C ed E. Sono consigliati nel caso che non sia possibile o non sia sufficiente una normale dieta.


 

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